Kas tai yra ir kam skirta?

ICONFIT Overnight Oats yra sveikas košės mišinys su subalansuotais makroelementais, sukurtas ir pagamintas Estijoje. Be pilno grūdo avižų, į košės mišinį taip pat įeina čija sėklos, kuriose gausu riebiųjų rūgščių (arba kokosų dribsniai, turintys kokosų ir aviečių skonį), žalia kakava, kurioje gausu mineralinių medžiagų (šokolado skonio), ir 10 % hidrolizuoto kolageno. Košėje yra daug baltymų - 26,5-27,8 %. Tereikia vakare įpilti pieno ir ryte mėgautis ja! Sveiki pusryčiai, idealiai tinkantys ir visai šeimai, ir profesionaliems sportininkams.

Mūsų naktinės avižinės košės yra ne tik sveikos ir lengvai pagaminamos, bet ir labai nebrangios. Priklausomai nuo jūsų poreikių, vieni pusryčiai kainuos tik 0,75-1,50 euro. Tai yra prieinamesnė kaina nei dauguma restoranuose siūlomų pusryčių košių, kurios dažnai būna gana skurdžios maistinių medžiagų atžvilgiu, nes jas sudaro tik avižos ir saldi uogienė.

SUDEDAMOSIOS DALYS: Pagrindinė sudedamoji dalis - skrudintos viso grūdo avižos, kuriose yra daug skaidulinių medžiagų, kad ilgiau išliktumėte sotūs. Baltymų kiekį padidinome hidrolizuotu kolagenu ir išrūgų baltymais.

Šokolado skonis: Čija sėklos suteikia sveikų omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Žalioje kakavoje gausu antioksidantų, geležies, magnio ir kalcio, be to, ji suteikia gardų šokolado skonį.

Obuolių ir cinamono: Čija sėklos suteikia sveikų omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Natūralūs liofilizuoti obuoliai ir cinamonas suteikia gardų skonį ir daug vitaminų.

Aviečių ir kokosų: Liofilizuotos avietės ir kokosų dribsniai, kuriuose gausu sveikų riebalų rūgščių, sukuria daugelio žmonių mėgstamą skonio derinį.

Overnight Oats sudėtyje nėra pridėtinio cukraus. Naudojome eritritolį ir steviją, kad pridėtume šiek tiek saldumo. Viena porcija ryte taip pat suteiks rekomenduojamą dienos kolageno kiekį (10 g 100 g produkto).

Maistinė informacija: Šokolado ir žemės riešutų     Košė 100 g    Košė 100 g + 140 ml pieno (2,5 %)      Košė 70 g Košė    70 g + 100 ml pieno (2,5 %)
Energinė vertė (kJ/kcal)                                           1380/329                           1702/406                                966/230                          1196/285
Baltymai (g)                                                                  27.8                                   32.3                                         19.4                                22.6
Angliavandeniai (g)                                                       33.7                                   40.4                                         23.6                               28.4
iš jų cukrų (g)                                                                 1.5                                       8.2                                          1.1                                  5.9
Riebalai (g)                                                                     7.0                                    10.5                                          4.9                                  7.4
iš jų sočiųjų (g)                                                               1.1                                      3.5                                           0.7                                  2.4
Skaidulos (g)                                                                 9.3                                       9.3                                           6.5                                  6.5
Druska (g)                                                                      0.2                                     0.34                                         0.14                                0.24

KAIP NAUDOTI: Naktinę avižų košę lengva paruošti - įpilkite pieno (100 g/l pieno 70 g mišinio), gerai išmaišykite ir laikykite šaldytuve per naktį. Kai pabusite, jūsų lauks sveiki ir skanūs pusryčiai! Mėgaukitės ja šalta arba pašildykite mikrobangų krosnelėje. Taip pat galite gaminti su pasukomis, kefyru, skyru ar augaliniu pienu. Jei norite, ant viršaus galite užberti šviežių uogų ar vaisių.

Jei reikia lengvo užkandžio, sumaišykite 70 g košės mišinio su 100 ml pieno. Vidutinė moterų pusryčių porcija yra 100 g košės mišinio, sumaišyto su 140 ml pieno (apie 400 kcal). Vidutinė vyrų pusryčių porcija yra 140 g košės mišinio, sumaišyto su 200 ml pieno (apie 570 kcal). Raskite jums tinkamą porcijos dydį pagal savo dienos valgiaraštį arba valgymo planą.